皆さんこんにちは！自習館です。
前回の記事で、学習に重要なものとして、学習習慣の確立と集中力を取り上げ、
その2つに共通して学習環境が重要であることをご紹介しました。そこで今回の記事では、
学習や作業に最適な環境を作るための6つのコツをご紹介したいと思います。
ぜひ今回の記事を参考に、ご自身の学習や作業環境を整えてもらえると嬉しいです！
1. 学習や作業に最適な環境作りのコツ6選！
①室温
室内が暑すぎても寒すぎても、学習に集中することはできませんね。
そこで、必要に応じてエアコンの使用をおすすめします。
パナソニックと京都大学が共同で研究した結果によると、室温を1.5度下げた環境で集中力は
10.8％上昇し、3度下げた環境の方では11.3％上昇したという結果が出ています。
室温が暖かすぎると、集中力が損なわれるということですね。
室温を3度下げると寒い場合があるので、1〜1.5度下げるだけでも十分効果がある
と言えるそうです！エアコン代が気になるところですが…
学習に集中するために試してみても良いですね！
②照明
物事に集中して取り組む際に、手元の明るさはとても重要です。
手元にスポットライトを置いた方が、物事に集中できるという論文もあるほど、
手元の明るさは集中力の持続に重要です！
読書や勉強のために手元を照らすには、750ルクスが最適と言われています。
750ルクスというと、スーパーの店内と同じくらいの明るさです。
住宅街の街灯が1〜5ルクス、リビングが30〜75ルクスと言われているので、
比較するとかなり明るめですね。
また高照度、高色温度（青みや白みを帯びた光色）の方が学習効果を高めると言われて
います。照明を選ぶ際には、明るさ、色を意識して選ぶようにしましょう！
③デスク環境
作業を行うためのデスク環境は非常に重要です。
姿勢が悪いと脳への酸素の供給量が減り、集中力が低下すると言われています。
そのため、正しい姿勢を保つことのできる机と椅子を準備することが大切です！
例えば、各自で適切な高さに調節できるような机と椅子を用意するのも良いでしょう。
さらに、机が小さいと必要なものを適切に使用することができないため、机の大きさも非常
に重要です。自宅ではスペースの問題がありますが、学習専用の机と椅子を用意することが
理想的ですね。また、自習に必要のないものが机の上にあると気が散る原因になります。
スマートフォンなど誘惑されるものは机の上に置かないようにしましょう。
④雑音
物事に集中して取り組みたい時に、周囲の雑音は気が散る要因になります。
日本音響学会によると、騒音下では短期的な記憶力が約5%低下するそうです。
また、Plantronics Inc.が 2,184人のビジネスパーソンに行ったオフィスの雑音に関する
意識調査によると、82%の人が1日に1回以上、望まない雑音で集中力を妨げられている
そうです。このように雑音は学習に悪影響となるため、なるべく雑音がでない静かな環境が
学習には最適と言えます。しかし、どうしても雑音が生じてしまう環境もありますね…
特にご自宅では、家族の人の生活音が気になる場合があるかもしれません。
そのような場合は、ノイズキャンセリング機能のイヤフォンを音楽をかけずに耳栓の変わり
に使用したり、雑音が出る部屋から一番遠い部屋に学習スペースを設けることで緩和する
ことができますよ！
⑤清潔感
清潔感のない場所に長時間いることは、ストレスを感じる要因の一つです。
定期的に、清掃が行われ学習環境が綺麗に保たれていることが重要です。
備品等が新しくなくとも定期的にメンテナンスが行われ清潔感のある空間が最適ですね。
一度汚くなってしまうと、どんどん掃除したくなくなるものですし掃除も大変になります…
少し面倒ではありますが、塵も積もれば山となるので、毎回学習を終える度に軽く
デスク周りを綺麗にし、整理整頓を心がけましょう。
デスクの周りに小さいほうきやちりとりを用意しておくと、すぐに掃除することが
できますよ！
⑥緑を取り入れる
緑が豊かな環境では、生産性が15%ほど上がるという実験結果があります。
緑が豊かな環境では集中力が高まるので、このような結果につながるそうです！
そのため、自習環境に観葉植物などを配置することも集中することのできる空間作りに
重要な要素です！
例えばデスクが汚れないように、人工土を利用しているものもありますし、水やり等が
面倒な場合には、人工観葉植物を飾ってみてもよいですね！
サイズ感も大きいものから小さいものなど種類が多くありますので、ご自身のお好みのもの
を選択してみてください！
以上6つが、学習や作業に最適な環境の整え方です。
小さな工夫一つで学習や作業に最適な環境を整えることができます！
ぜひ今回ご紹介した6つのコツをご参考に、ご自身に最適な環境を整えてみてくださいね！
2. まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は、学習や作業に最適な環境作りについてご紹介しました。
比較的簡単に実践できるものも多く、小さな工夫一つで自分だけのオリジナル学習空間を
作ることができます！
しかし、同居する家族の協力、自宅のスペースの問題、お金の問題など簡単には
解決できない面もありますし…
実践できるけれど、ここまで自分で調整するのが面倒と感じることもありますね…
そのような方は、自宅以外で学習に最適な環境を見つける必要があります。
自習館なら、最適な環境で学びに没頭することができます！
自習館は6時～23時まで年中無休でオープンしています。鎌取駅・我孫子駅から徒歩1分
で通いやすく、学習習慣の確立にぜひ自習館を活用してみてはいかがでしょうか。
見学・体験は無料ですので、まずはお気軽にお問合せください！
次回の記事は自宅以外で、学習に最適な環境である有料自習室についてご紹介します！
最後まで、お読みいただきありがとうございました。次回の記事もお楽しみに！